Flex & Flow

Ein kräftiger Rumpf und ein stabiler Beckenboden sind nicht nur Schlüssel für Dein körperliches Wohlbefinden, sondern auch für Dein Selbstvertrauen und Deine Lebensqualität. Dieser Kurs ist speziell für Frauen wie Dich konzipiert, die mit Beckenbodenbeschwerden konfrontiert sind, sei es nach einer Geburt, während der Menopause oder aus anderen Gründen. Mit gezielten Übungen und Techniken unterstützt Dich FLEX&FLOW dabei, Deinen Beckenboden zu stärken, Beschwerden zu lindern und ein neues Körpergefühl zu entwickeln. Wenn Du nach der Rückbildung wieder aktiv werden möchtest, bietet Dir dieser Kurs eine sichere und effektive Methode, um Deine körperliche Stabilität zurückzugewinnen. Und für Dich in der Menopause? FLEX&FLOW ist Dein Begleiter, um die Herausforderungen dieser Lebensphase mit mehr Kraft und Selbstbewusstsein zu meistern. Tauche ein in eine Welt des Wohlbefindens, der Kraft und der Balance mit FLEX&FLOW.

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10 Gründe für den Kurs
Flex & Flow

1. Stärkung des Beckenbodens:
Ein kräftiger Beckenboden kann dazu beitragen, Harninkontinenz und
andere Beckenbodenprobleme zu verhindern oder zu lindern.

3. Förderung der Wirbelsäulengesundheit:
Ein kräftiger Rumpf unterstützt die Wirbelsäule und kann Rückenbeschwerden reduzieren.

4.Steigerung der Stabilität und Balance:
Ein gut trainierter Rumpf verbessert die Stabilität und Balance des gesamten Körpers.

5. Verbesserung der sportlichen Leistung:
Ein starker Rumpf ist für viele Sportarten und Aktivitäten, von Laufen bis Tanzen, entscheidend.

6. Vorbeugung von Verletzungen:
Ein gut trainierter Rumpf kann das Risiko von Verletzungen,
insbesondere im Rückenbereich, verringern.

7. Unterstützung der Atmung:
Ein kräftiger Rumpf kann die Atmung unterstützen und
zu einer effizienteren Sauerstoffaufnahme beitragen.

8. Förderung des Wohlbefindens:
Ein gezieltes Beckenboden- und Rumpftraining kann das körperliche und
seelische Wohlbefinden steigern.

9. Vorbereitung auf Schwangerschaft und Geburt:
Ein trainierter Beckenboden kann die Vorbereitung auf Schwangerschaft und
Geburt erleichtern und die Erholung nach der Geburt unterstützen.

10. Steigerung der Selbstwahrnehmung:
Ein gezieltes Training des Beckenbodens und des Rumpfes kann das Körperbewusstsein und
die Selbstwahrnehmung fördern.

2. Verbesserung der Körperhaltung:
Ein stabiler Rumpf trägt zu einer besseren Körperhaltung bei und
kann Rückenschmerzen vorbeugen.